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ダメ人間と言わせない!明日から変わる思考法と行動

ダメ人間と言わせない!明日から変わる思考法と行動

自分の周囲にあの人はダメ人間とレッテルを貼られている人はいないでしょうか。また、自分のことをダメ人間だと思ってる人もいるかもしれません。

ダメ人間だと言われていたり、自負していると毎日の生活はとても苦しいものとなってしまうため、一早い脱却をする必要があります。

そこで今回は、

  • ダメ人間とはどういう人間なのか
  • ダメ人間の特徴とセルフチェック
  • ダメ人間を卒業する考え方
  • ダメ人間を卒業するための行動

についてもまとめました。

そもそもダメ人間とは?

ダメ人間という言葉があって、実際に使うことはあるけれど、どういう人のことをさすのか、漠然としたイメージしかないという人もいるでしょう。以下に記載していますので、チェックしてみてください。

周囲の期待に応えられないこと

大きな期待に応えられないというのではなく、常識的に考えてこれぐらいはできて当たり前ということができないと、ダメ人間認定されやすいです。

期待を裏切る形になってしまう場面が多くなると、周りを失望させてしまい、ついには何も期待されなくなってしまうことにもなりかねません。

ダメ人間と感じるポイントは職場・家庭で変わる

職場であれば遅刻が多い、作業を遅い、よくミスをするといった問題があれば、ダメ人間の烙印を押されてしまいやすいでしょう

一方、家庭であれば片づけができない、ゴロゴロしてばかりいる、ギャンブルやお酒に溺れている、家にお金を入れないといったことが原因で、ダメ人間と思われてしまいます。

自分がダメ人間とわかってない人も多い

家では自分の身の回りのことをまともにできないけれど、職場では仕事をしっかりできているというタイプの人も少なくありません。

この場合、職場ではデキる人間と評価されていて、家では家族からダメ人間と思われていることがあります。そして本人は家族からの評価については自覚していないことが珍しくなく、「仕事がデキているのだから」となんとも思っていない可能性があります。

セルフチェック!ダメ人間の特徴

女性 ベッド

外見や内面のだらしなさが目立つと、周囲からダメ人間の烙印を押されてしまいます。下記の内容に当てはまる特徴が多い人は、すでに家族や恋人、職場の人などにダメ人間と思われているかもしれません。さっそくチェックしてみましょう。

体型管理が出来ない

いけないとわかってはいるけれど間食してしまったり、適量でストップしておこうと思ってもお酒を飲み過ぎてしまったりする人がいます。

ダメな人は自分にだらしないので、その結果、体型が崩れてしまってしまうのです。

仕事をしていない

まだ子どもが小さい、家族の介護をしているといった、やむを得ない事情があるわけでもないのに職に就いていないのは、多くのダメ人間に共通する特徴のひとつです。親やパートナーに経済的に寄りかかり、自堕落な生活を送っているのです。

時間に対してルーズである

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出勤・待ち合わせの時間に遅れてやってくる、仕事の提出期限に間に合わないなど、時間にだらしない人がダメ人間と呼ばれる人達に多い特徴のひとつです。

翌朝、早く起きて家を出なければいけないのに、テレビやゲーム、ネット、お酒など自分のしたいことを優先してなかなか眠らず、結局寝坊するという失敗もよくしています。

朝に弱く夜型になってしまう

テレビやゲーム、ネットなどで深夜まで起きていたり、お酒を飲み過ぎたりしていると、朝起きるのがツライです。すぐ規則正しい生活リズムに戻せる人はダメ人間ではありません。崩れたリズムを立て直すことができずに昼夜逆転し、仕事などができなくなってしまうのはダメ人間といえるでしょう。

すぐできるのに手間を惜しむ

料理を面倒くさがって、インスタント食品やジャンクフードなどばかり摂ったり、すぐ終わるような手続きを面倒臭がっていつまでもやらないなど、面倒臭さが先行して行動に移さないのもダメ人間の特徴です。

目標を立てても続かない

ダイエット

ダイエットで○kg落とすと目標を設定しても、すぐに自分を甘やかしてしまいます。目標をクリアするまで間食はしないと決めていても、今日だけと誘惑に負けた結果、そのままダイエット前の食生活に戻ってしまう人は少なくありません体調がイマイチだからと理由をつけてサボりがちで、ついにはやめてしまう飽きっぽさと意思の弱さが多くのダメ人間に共通する特徴です。

人の話を聞かない

仕事などでミスが多いのも、ダメ人間といわれる人達が持っていることがよくある問題点です。相手が大事なことをいっていて、話をよく聞いてメモを取る、途中で不明点があれば質問するということをしません。結果、これらのことをしていれば防げた失敗を、ダメ人間と呼ばれる人達はおかしてしまうわけです。

他人に依存する傾向がある

体調管理や金銭管理など、自己管理がなっていないのがダメ人間です。自立できず、経済的な部分など家族など自分以外の誰かに依存している人が多くいます。プライベートだけでなく、職場でも面倒な仕事はすぐ人に押し付けたがる傾向が、ダメ人間にはあるといえるでしょう。

ダメ人間を卒業するための考え方

何でも100%でなければいけないという考え方を捨てる、自分の言動が周りにどう影響するのかを考えるなど、対処法はいろいろあります。ダメ人間の悩み解決につながる考え方をご紹介しましょう。

完璧な人間はいないと考える

すべてにおいて完璧な人間など存在しないと捉えましょう。自分でダメ人間と思い込んでいる人は、自分に厳し過ぎる場合があります。失敗の繰り返しは自信を失わせ、どうせまた上手くいかないだろうと、挑戦する意欲を失ってしまいます。

また、周りに対して100%を求めるのもやめましょう。たとえば職場で部下を抱えている人は、完璧主義を貫いていると業務が停滞する原因になり、不寛容な態度で接することで部下もついてこなくなってしまいます。ダメ上司のレッテルを貼られてしまう原因になってしまうため、完璧主義は捨てるべきです。

自分のダメな部分を受け入れる

開き直った態度に出たり、自分で自分を強く非難したりするのは、ダメ人間ぶりに拍車をかけるだけです。そうではなくて、素直にダメな部分を認めるのです。

そうすれば、自分のダメなところをカバーしてくれる人に感謝できたり、修正していこうと思えたりと、前向きな言動につながりやすくなります。

物事の善し悪しを考えて生きる

手でバツをつくる女性

物事の判断基準を善悪にすることで、ダメ人間から脱出できるようになる可能性があります。ただ、善悪というのは自分の中でのではなく、自分の言動の影響を受ける周りの人達にとっての善悪です。

自分にとっては頑張ったごほうびとしての飲酒でも、次の日仕事に支障をきたすようでは、会社に迷惑がかかる悪の行為となるため、休みの前日まで我慢しようと適切な判断ができるようになります。

やりたいことを見つけてみる

日々ダラダラ・ゴロゴロしていてダメ人間認定されているようであれば、何かやりたいことがないか探してみましょう。趣味・習い事でも良いですし、アルバイトやパートをはじめてみる、資格取得に挑戦してみるのも良いでしょう。新たにはじめたことが人との出会い、収入アップ、スキル・キャリアアップにつながるなど、充実した生活をもたらしてくれます

失敗や挫折を恐れずに挑戦してみる

完璧主義が過ぎて失敗を繰り返すうち、失敗や挫折に対する恐怖心を強く抱くようになって踏み出せなくなっている人もいるでしょう。

その場合でも、新たなチャレンジをすることをおすすめします。大きな挑戦をする必要はなく、確実に成し遂げられることを選択しましょう。小さな成功体験の積み重ねが自信につながるのです。

ダメ人間を卒業するための行動

今の自分の行動を変えることによって、ダメ人間から脱却できます。仕事への取り組み方をはじめ、できることは多いです。今回はおすすめな行動を3つ、ピックアップしました。

本を毎日読んでみる

自己啓発本やビジネス本など、ダメ人間卒業のために役立つ情報が多く載っている書籍を読むのも良いでしょう。自分の言動を改めるきっかけになるためです。

また、読書するのはストレス発散に効果的といわれています。本を読むことを習慣化すれば、ストレスで自暴自棄なことに走ってしまうのも防げるのではないでしょうか。

目の前の仕事に全力を注いでみる

仕事に対して、胸を張って常に全力投球してみましょう。そうではないのに失敗を繰り返して周りにダメ人間認定されている、自分をダメ人間と決めつけているのはもったいありません。真剣に仕事と向き合うことで失敗は減り、待遇面も含めて自分に対する評価も変わってくる見込みは十分にあります。

毎日運動をする習慣をつけてみる

毎日の適度な運動を習慣化することでストレス発散になり、毎日継続できているという自己肯定感を高めましょう。運動は健康な体づくりにつながるほか、ダイエット効果も得られ、体調・体型管理に大きく貢献してくれます。

まとめ

自覚していなかったけれど、内容を読み進めていくうちに、自分がダメ人間であると知ったという人もいるのではないでしょうか。

ダメ人間の特徴に当てはまる人は、その状態を放置していると周囲から見放されてしまうだけでなく、自分で自分のことを諦めてしまうことにもなりかねません。自分と向き合い、考え方・行動を改め、嫌なレッテルをはがしましょう。

Source: feely[フィーリー]
ダメ人間と言わせない!明日から変わる思考法と行動